Trong môn thể thao vua, có một kỹ thuật cực kỳ quan trọng mà bất kỳ cầu thủ nào cũng cần phải có, đó là sút bóng. Tuy nhiên, chỉ biết sút thôi là chưa đủ, bạn còn phải sút thật mạnh và thật chuẩn xác. Để có thể nắm được cách sút bóng mạnh và chuẩn xác, hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!
Đá bóng là gì? Tại sao đá bóng mạnh lại quan trọng?
Đá bóng mạnh là một trong những kỹ năng quan trọng trong bóng đá vì nó có thể đóng góp rất lớn vào việc giành điểm trong một trận đấu. Lý do tại sao đá bóng mạnh lại quan trọng:
- Tạo cơ hội ghi bàn: Đá bóng mạnh có thể giúp bạn tạo ra nhiều cơ hội ghi bàn hơn là đá bóng yếu.
- Tạo áp lực lên đối thủ : Đá bóng mạnh có thể tạo áp lực lên đối thủ và giúp đội của bạn giành lại bóng nhanh hơn.
- Làm chậm thời gian : Đá bóng mạnh có thể giúp làm chậm thời gian trong trận đấu và giúp đội của bạn có thêm thời gian để tìm cách ghi bàn.
- Hỗ trợ đồng đội: Đá bóng mạnh có thể giúp hỗ trợ đồng đội ghi bàn và giữ bóng.
Vì vậy, việc luyện tập và cải thiện kỹ năng đá bóng mạnh là rất quan trọng đối với mọi cầu thủ bóng đá.
Nguyên tắc khi thực hiện kỹ thuật đá mạnh
Để có thể thực hiện được các kỹ thuật đá mạnh mẽ và chính xác, bạn cần nắm được những nguyên tắc cơ bản sau:
Tăng đà để đá mạnh
Nếu bạn muốn đá bóng nhanh và mạnh thì đà đóng vai trò rất quan trọng. Nếu bạn chỉ đứng yên một chỗ thì khả năng đá bóng mạnh sẽ rất khó. Theo kinh nghiệm của các huấn luyện viên bóng đá, để đá bóng mạnh, bạn cần phải lấy đà từ khoảng cách khoảng 3-6 bước chân.
Nguồn tin từ QH88 cho biết: Khi tốc độ chạy của chân tăng lên bằng cách chạy đà dài, cú đá sẽ trở nên mạnh hơn. Một mẹo để có đà tốt hơn là bước một bước nhỏ ban đầu nhưng tăng dần và bước cuối cùng phải là bước lớn nhất. Điều này sẽ giúp cú đá mạnh hơn và đồng thời bạn cần kiểm soát tư thế của cơ thể.
Chân đỡ phải chắc chắn.
Khi đá bóng mạnh, nếu không biết cách giữ chân vững chắc, cầu thủ sẽ dễ mất thăng bằng, dẫn đến té ngã, trầy xước và chấn thương trong quá trình thi đấu. Ngược lại, khi chân vững chắc, lực tác động vào bóng mạnh hơn, khả năng sút xa hơn.
Thông thường, người chơi sẽ dùng chân trụ làm chân không thuận và chân đá làm chân thuận để dồn toàn bộ lực vào chân trụ kết hợp với đầu gối hơi cong giúp tạo lực và đà đá chắc chắn và vững vàng hơn. Chân trụ sẽ tạo điều kiện cho lực đá của chân còn lại phát huy tối đa lực để tạo ra cú đá mạnh và hiệu quả hơn.
Vung chân khi đá bóng
Một trong những cách giúp đá bóng mạnh hơn và xa hơn là vung chân khi đá. Để đá bóng mạnh, bạn không chỉ cần có đà tốt mà còn cần chú ý đến yếu tố chính xác khi đá.
Sau khi dùng chân không thuận làm trụ, dùng chân thuận di chuyển ra sau và tạo khoảng cách xa với bóng. Khi chân thuận được đưa ra trước, bóng sẽ bị tác động với lực lớn và có thể bay xa.
Theo chuyên gia QH 88 chia sẻ: Tư thế của người chơi lúc này là dùng hông làm điểm tựa, chân không thuận được hỗ trợ chắc chắn, chân đá cần đưa từ sau ra trước cho đến khi đầu gối vuông góc với bóng, sau đó vung mạnh sao cho bóng tiếp xúc với chân.
Sau đó, quả bóng sẽ bay theo hướng bạn muốn, đây được gọi là cú đá mạnh ở vị trí thuận lợi. Hướng mũi chân theo hướng bạn muốn di chuyển quả bóng để điều khiển nó, sau đó đá để lấy đà và vung nó lên cao.
Lưu ý điểm tiếp xúc giữa bàn chân và quả bóng
Một chi tiết bạn cần chú ý là điểm tiếp xúc giữa bàn chân và bóng. Có nhiều điểm ở mu bàn chân, vì vậy khi bóng tiếp xúc với các điểm khác nhau, nó sẽ tạo ra các lực khác nhau.
- Khi bàn chân ở tâm quả bóng, lực tạo ra được coi là mạnh nhất, giúp quả bóng di chuyển song song với mặt đất và theo đúng hướng.
- Nếu điểm tiếp xúc nằm ở phía trên của quả bóng, nó sẽ khiến quả bóng bay thấp.
- Khi điểm tiếp xúc ở dưới cùng của quả bóng, nó sẽ giúp quả bóng bay cao nhưng không bay xa.
- Nếu bóng chạm vào phần bên trong của mu bàn chân, bóng sẽ đi thẳng, mạnh và chính xác.
- Khi bóng tiếp xúc với lòng bàn chân, nó sẽ di chuyển theo hình vòng cung. Đây được coi là một quả bóng khó để thủ môn cản phá và có tỷ lệ ghi bàn cao.
Bước 1 :
- Chạy giúp tạo lực để đá bóng tốt hơn.
- Với kỹ thuật này, người chơi cần lấy đà ở góc 35 – 45 độ, chạy với những bước dài và tăng tốc độ dần dần.
- Bước cuối cùng cần tạo một góc 5-10 độ với quả bóng để tăng đáng kể lực đá.
Bước 2:
Đặt chân trụ của bạn với các ngón chân hướng về hướng bạn muốn bóng đi, đầu gối cong, cánh tay giơ lên. Lúc này, bàn chân của bạn phải cách bóng 15-20 cm.
Lưu ý: Hạ thấp trọng tâm cơ thể và dồn toàn bộ trọng lượng vào chân trụ khi đặt chân xuống.
Bước 3:
Nếu bạn muốn bóng bay cao, hãy di chuyển điểm tiếp xúc của bàn chân xuống dưới trong khi vung chân ra sau, dang rộng cánh tay để giữ thăng bằng và hơi nghiêng người về phía trước.
Khi đó, mắt cá chân cần được khóa lại, làm cho cẳng chân và bàn chân trở nên thống nhất.
Bước 4:
Sau khi vung chân để đá bóng, hãy duỗi chân tự nhiên lên không trung, đồng thời đẩy mạnh bằng chân trụ để nhảy lên. Sau đó, sử dụng chân nâng lên để chạm đất, đồng thời chân trụ bước về phía trước chân đá một bước và tiếp đất, vung cả hai tay ra sau để giữ thăng bằng.
Cách đá bóng mạnh bằng má trong của bàn chân
- Bước 1: Chạy đà: Đứng chéo bóng theo góc 45 độ về phía chân trụ để giúp điểm tiếp xúc chính xác hơn, đồng thời nghiêng người về phía trước và chạy với tốc độ vừa phải.
- Bước 2: Đặt chân trụ giống như bạn sẽ làm với cú đá mu bàn chân. Tuy nhiên, với kỹ thuật này, mũi chân trụ của bạn sẽ hướng thẳng về phía trước thay vì hướng về mục tiêu.
- Bước 3: Vung chân và đá bóng giúp tạo ra quỹ đạo không thể đoán trước cho cú đá. Điểm tiếp xúc là điểm bên dưới tâm của quả bóng, cách tâm khoảng 3-4cm. Khi đó, người chơi chỉ cần vung chân về phía trước và chạm bóng bằng má trong của bàn chân.
- Bước 4: Tiếp đất an toàn: Hạ chân đá xuống đất, cách chân trụ phía sau 20-30cm. Ngoài ra, vung cả hai tay sang hai bên để giữ thăng bằng.
Lưu ý: Khi tiếp đất, không đặt chân đá quá gần chân trụ. Điều này dễ khiến hai chân bắt chéo nhau, gây mất thăng bằng và ngã.
Cách đá bóng mạnh bằng ngón chân
- Bước 1 : Đặt chân trụ cách bóng khoảng 15-20cm sẽ giúp bạn vung chân đá xa hơn và thoải mái hơn. Sau đó, hơi cong đầu gối để giữ thăng bằng, tăng ma sát và tạo điểm tựa vững chắc.
- Bước 2: Vung chân và đá bóng : Điểm tiếp xúc với bóng phải ở chính giữa bóng và điểm phía trên tâm bóng phải cách 3 – 4cm. Bạn cần vung chân đá thật mạnh, lực vung đầu gối phải mạnh hơn để đảm bảo bóng đi xa. Sau khi đá bóng, hãy uốn cong đầu gối và kéo bóng về phía cơ thể.
- Bước 3: Tiếp đất an toàn bằng cách sử dụng tốc độ chân nhanh, dứt khoát và mạnh mẽ. Lúc này, việc đặt chân trụ cũng cần phải chính xác để đảm bảo thăng bằng tốt. Khi người đá chạm vào bóng, hãy giữ nguyên chân trụ và vung tay để giữ thăng bằng.
Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách sút bóng mạnh, hy vọng bài viết trên đã mang lại thông tin hữu ích cho bạn. Hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất về tình hình bóng đá hiện nay nhé!
