Nếu người ta học bóng đá, nếu học những kiến thức cơ bản về bóng đá từ khi còn ở tuổi thiếu niên, họ sẽ có kỹ năng đá bóng tốt và nếu không chơi bóng chuyên nghiệp thì vẫn có thể chơi bóng giỏi. Dưới đây là các bài tập cơ bản khi học đá bóng dành cho trẻ em và người lớn.
Bài 1: Kỹ thuật khởi đầu
Theo tham khảo từ những người tham gia thể thao Kubet, giống như tất cả các môn thể thao khác, bất cứ khi nào tập luyện hay thi đấu bóng đá chúng ta đều phải khởi động đúng cách:
- Kỹ thuật căng cơ
- Kỹ thuật khởi đầu không bóng
- Kỹ thuật khởi đầu với bóng
Bài 2: Kỹ thuật tung hứng bóng
Trong bóng đá, kỹ thuật nâng bóng rất quan trọng. Nó giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu ở chân, giữ thăng bằng và kiểm soát bóng tốt hơn.
Bài 3: Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Theo như những người hướng dẫn hội viên Kubet cho biết, trang bị cho người học những kiến thức cơ bản về phân loại các kỹ thuật vô bóng và nguyên lý của các kỹ thuật vô bóng.
Kỹ thuật di chuyển bao gồm:
- Chạy
- Dừng đột ngột
- Chuyển thân
- Bật nhảy
- Đi bộ
Bài 4: Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân
Trang bị cho người học cách sử dụng kỹ thuật phát bóng trong thi đấu cũng như nguyên lý kỹ thuật của kỹ thuật phát bóng.
Nguyên lý kỹ thuật chuyển động:
- Chạy về phía trước.
- Bảo vệ cơ sở.
- Xoay chân.
- Tiếp xúc với bóng
Bài 5: Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân
Nguyên lý kỹ thuật động tác: Trang bị cho người học cách sử dụng kỹ thuật phát bóng trong thi đấu và các nguyên lý kỹ thuật của kỹ thuật phát bóng.
- Tương tự như đá bóng bằng lòng bàn chân về động tác: ta thấy các bước chạy, đặt chân trụ, xoay chân và tiếp xúc với bóng đều giống nhau.
- Khác với việc đá bóng bằng lòng bàn chân ở các cách sau: chạy góc 45 độ; Đánh bóng sử dụng vùng mu, sử dụng khớp gối và khớp đùi để có thể đánh xa hơn.
Bài 6: Kỹ thuật chặn bóng bằng mu
Trong bóng đá, việc bắt bóng rất quan trọng vì nếu bắt bóng sai sẽ ảnh hưởng đến các động tác sau. Có hai động tác cơ bản để chặn bóng: chặn bóng cao và chặn bóng thấp.
Bài 7: Kỹ thuật rê bóng
Cung cấp cho người chơi ý nghĩa, cấu trúc và các yếu tố của kỹ thuật rê bóng cũng như các động tác sử dụng khi rê bóng như cắt bóng, nhặt bóng, sút bóng…
Kỹ thuật rê bóng với bóng Bao gồm các kỹ thuật rê bóng:
- Rê bóng bằng lòng bàn chân
- Rê bóng bằng mu bàn chân
- Rê bóng bằng má ngoài bàn chân
- Rê bóng bằng má trong bàn chân
Bài 8: Kỹ thuật đánh đầu
Cung cấp cho người học ý nghĩa của kỹ thuật đặt đề mục, phân loại các kỹ thuật đặt đề mục, cấu trúc của kỹ thuật đặt đề mục front-end.
Bài 9: Kỹ thuật truy cản
Trong bóng đá, tấn công rất quan trọng nhưng phòng ngự cũng cần được đặc biệt chú ý. Dưới đây, Dạy Bóng Đá sẽ hướng dẫn bạn một số động tác làm chậm tốc độ bóng và chặn đường chuyền của đối phương.
Bài 10: Động tác giả
Trong bóng đá, đòn nhử đòn vô cùng quan trọng, chúng giúp chúng ta đánh lừa đối thủ và còn khiến một trận bóng trở nên đẹp hơn trong mắt công chúng.
Trên đây là tổng hợp các bài tập bóng cơ bản khi học đá bóng để thi đấu tốt. Chúng tôi cảm ơn độc giả đã theo dõi bài viết.
Bài viết được cập nhật vào lúc:02/10/2024 @ 10:55
